Lessen zonder hangmat

Liever met de voeten stevig op de grond? Valavie geeft ook verschillende lessen zonder hangmat! Yoga op de mat dus! ☺️

Ook dit kan in onze yogastudio, Valavie – (hangmat)yoga!

YOGA OP DE MAT op maandag & dinsdag

* De yinyogalessen op de mat worden gegeven door Mieke op dinsdagavond. In deze lessen wordt – naast de houdingen en bewegingen – gebruikt gemaakt van tennisballen en zware yogagewichtskussens.

Yinyoga werkt heel ontspannend en werkt op dieper gelegen weefsels, meridianen en organen. Door minutenlang (3 tot 5) in elke houding te blijven kan de houding heel diep werken en je lichaam tijd geven om los te laten en jezelf over te geven aan de zwaartekracht en de houding.  Je hebt de tijd om helemaal naar binnen te keren. De houding kan worden aangepast aan de mogelijkheden van jouw lichaam op dat moment met behulp van blokken, kussens, bolsters, dekens en riemen. Samen met het gebruik van tennisballen – die masserend werken – en de yogagewichtskussens – die je dieper doen zakken en kalmeren – krijgt je lichaam een zalig ontspannen energieboost. Heerlijk zen…..

* De slow yang flow yogalessen worden gegeven door collega Mieke De Meyer, 2 wekelijks op dinsdagavond. De les start met een ademhalingsoefening om te landen in je lichaam, gevolgd voor een bewegende actieve maar rustige flow, eindigend met een meditatie, bodyscan of yinyoga oefening en savasana

* Antastha Yoga — Dive Deeper yogalessen:            🤩 NIEUW VANAF 15/9/25 🤩 Bij Antastha Yoga word je uitgenodigd om je lichaam en innerlijke wereld op een compleet nieuwe manier te ervaren. Deze unieke ervaring, beoefend met een blinddoek, stelt je in staat om je los te koppelen van de buitenwereld en je aandacht naar binnen te richten – waardoor je je bewuster wordt van je ademhaling, sensaties en emoties.
Het woord Antastha komt uit het Sanskriet en betekent “vestigen in de diepste plek van onszelf”. In deze beoefening wordt meditatie naadloos verweven met beweging, waardoor een heilige dans ontstaat tussen lichaam, geest en ziel.
Terwijl je luistert naar de kalmerende begeleiding van Docente Oksana (Engelstalig), word je zachtjes door een reeks houdingen, ademhalingsoefeningen en diepe ontspanningstechnieken geleid. De ervaring van het van binnenuit verbinden met je lichaam creëert een helende stilte – een stilte die fysieke transformatie ondersteunt, terwijl je geest een staat van diepe vrede bereikt.
Deze les is meer dan alleen beweging – het is een ruimte voor zelfonderzoek, regulatie van het zenuwstelsel en het herverbinden met je ware essentie.

Om de oefening af te ronden, gaan we Yoga Nidra doen, ondersteund door de rustgevende resonantie van Tibetaanse klankschalen – een moment om los te laten, je balans te herstellen en terug te keren naar je natuurlijke staat van rust.

Iedereen is welkom, geen voorkennis nodig. Deze lessen bieden een krachtig pad naar innerlijke stilte en zelfontdekking.

Ben je klaar om dieper te duiken en jezelf in stilte te ontmoeten?

Een zachte opmerking over de maskers: Ter ondersteuning van je innerlijke reis zijn er zachte blinddoekmaskers beschikbaar. Als je je prettiger voelt bij je eigen masker, ben je van harte uitgenodigd om die mee te nemen.